Профилактика гриппа важнее лечения!

Эпидемии гриппа случаются ежегодно, обычно в холодное зимнее или осенне-весеннее время года. Грипп и ОРВИ составляют 95 % всех инфекционных заболеваний в мире.

Грипп, ОРЗ и ОРВИ – это болезни, которые вызываются разными вирусами и отличаются по симптомам, и протеканием самого заболевания.

Грипп – это вирусная инфекция, а простуда имеет бактериальную природу. Эти состояния – не одно и то же, и лечить их следует по-разному. Хотя профилактические меры во многом похожи.

ОРЗ и ОРВИ – аббревиатуры, которые часто путают, что неудивительно – эти группы заболеваний практически идентичны. ОРЗ расшифровывается как острое респираторное заболевание, а ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция. Таким образом, основное отличие между ними – вирусный характер, ОРЗ может ограничиться одним пациентом, а ОРВИ имеет свойство передаваться окружающим.

Таким образом, вирусы гриппа входят в понятие ОРВИ, и до установки точного диагноза – определения конкретной инфекции, которая появилась в организме человека, – первый диагноз у больных составляют именно эти четыре буквы. Простуда – это «народный» термин.

Самый распространённый путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Возможен и бытовой путь передачи, например, через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется заражённая зона с максимальной концентрацией микроорганизмов, дальность их рассеивания обычно составляет 2 – 3 м.

Инкубационный период, как правило, длится 2 – 5 дней. Грипп начинается остро.

Основными методами профилактики являются: прием противовирусных препаратов, прием иммуномодулирующих препаратов, вакцинация, ношение масок, диета, закаливание и укрепление организма, личная гигиена, избегание мест скопления людей во время эпидемий.

Основным методом профилактики против гриппа является активная иммунизация вакцинация. Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание можно предупредить ещё до его начала. Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.

Высокий титр антител, вызванный прививкой, держится несколько месяцев и начинает падать спустя 6 месяцев после вакцинации. Поэтому слишком заблаговременная вакцинация также не рекомендуется.

Но вакцинация не гарантирует, что человек не заболеет, так как вирусы очень быстро приспосабливаются и мутируют.

Многие не подозревают, что вирусы могут сохраняться на окружающих нас предметах и поверхностях в течение нескольких часов. Поэтому при эпидемии гриппа для профилактики заражения необходимо поддерживать необходимую чистоту в местах частого и длительного пребывания в своем доме, соблюдать личную гигиену. После прихода домой всегда необходимо мыть руки с мылом.

Марлевая повязка – тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете – лучше каждые 3-4 часа.

Укрепление здоровья, занятия спортом и закаливание организма, полноценное питание – это тоже немаловажные способы профилактики гриппа и прочих инфекционных заболеваний. Также не надо забывать, что вирусы, как говорили герои популярной комедии, «особо бурно развиваются в организме, ослабленном никотином, алкоголем и излишествами нехорошими». Следует соблюдать сбалансированную диету, употреблять в пищу достаточное количество витаминов, прежде всего, витамина С.

При необходимости следует принимать витаминные комплексы.

Стоит также обратить внимание на поддержание распорядка дня и отдыха – ведь хороший сон, отдых и отсутствие переутомлений – это также залог сильного иммунитета. Для лучшей сопротивляемости организма очень полезны закаливания. Увлажняйте воздух в помещении, где вы находитесь долгое время, в том числе и у себя дома. Сухой воздух травмирует слизистую носа, и она перестаёт выполнять свои защитные функции. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. В тёплом и сухом воздухе вирусы размножаются особенно быстро. Нейтрализовать и уменьшить концентрацию их в воздухе помогут проветривания: в течение 10-15 минут каждые 1-2 часа открывайте форточку и выходите из комнаты. Избегайте переохлаждения, особенно замерзания и ног и носа, так как ослабленный организм может быстрее заразиться.

Регулярно стирайте все вещи, которые попадают вместе с вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться на ней.

Обязательно высыпайтесь! Ведь именно ночью наиболее активно вырабатываются интерфероны – защитники организма от чужеродных микроорганизмов.

Занимайтесь спортом, физическая активность и хорошее настроение спасают от стрессов и болезней.